Pilates

Pilates ist ein ganzheitliches Training, das Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Körperwahrnehmung miteinander verbindet. Im Mittelpunkt stehen kontrollierte, präzise Bewegungen und eine bewusste Atmung. Durch gezielte Stabilisations- und Kräftigungsübungen wird insbesondere die tiefliegende Muskulatur rund um die Körpermitte aktiviert und gestärkt. Gleichzeitig fördert Pilates eine aufrechte, stabile Körperhaltung und hilft dabei, Bewegungen bewusster und effizienter auszuführen. Das Training findet in Kleingruppen statt.